Test sprawności fizycznej do SOP
Test sprawności fizycznej ocenia kondycję fizyczną i zdolności motoryczne kandydatów. Jest on przeprowadzany przez specjalny zespół powołany przez kierownika komórki szkolenia SOP – zwykle są to instruktorzy WF lub specjaliści od przygotowania fizycznego, w liczbie 2-3 osób. Test odbywa się na sali gimnastycznej w stroju sportowym kandydata, poprzedza go rozgrzewka (którą kandydat wykonuje samodzielnie).
Próby sprawnościowe: Zgodnie z załącznikiem nr 6 do rozporządzenia, test składa się z kilku prób sprawnościowych wykonywanych w jednym dniu, w ustalonej kolejności. Aktualnie po zmianie z 2022 roku są to:
- Podciąganie się na drążku wysokim – tylko dla mężczyzn (kobiety tej próby nie wykonują),
- Skłony tułowia w czasie 1 minuty – tzw. „brzuszki” w ciągu 60 sekund,
- Rzut piłką lekarską 3 kg – rzut oburącz znad głowy,
- Bieg wahadłowy 10 × 10 m – szybkie przebiegnięcie krótkiego dystansu tam i z powrotem 10 razy (łącznie 100 m z nawrotami).
Każda próba jest wcześniej zademonstrowana przez instruktora z komisji, aby kandydaci dokładnie wiedzieli, jak prawidłowo ją wykonać. Następnie kandydaci kolejno przystępują do wykonania ćwiczeń.
Dostosowanie do płci i wieku: Test sprawności jest zróżnicowany ze względu na płeć i wiek kandydatów. Mężczyźni wykonują 4 próby (w tym podciąganie na drążku), kobiety – 3 próby (bez podciągania). Ponadto wynik kandydata oceniany jest w ramach odpowiedniej grupy wiekowej. Rozporządzenie dzieli kandydatów na 6 grup wiekowych:
- grupa I: do 30 lat,
- grupa II: 31–35 lat,
- grupa III: 36–40 lat,
- grupa IV: 41–45 lat,
- grupa V: 46–50 lat,
- grupa VI: powyżej 50 lat.
Przynależność do grupy określa się na podstawie roku urodzenia (bez względu na miesiąc i dzień).
Punktacja testu sprawności: Każdy z czterech (lub trzech) elementów testu jest oceniany punktowo w skali określonej tabelami norm. Maksymalna łączna liczba punktów z testu sprawności to 12 pkt. Przykładowo, dla mężczyzn aby zdobyć 3 pkt za podciąganie, trzeba wykonać 12 powtórzeń, za 2 pkt – 9 powtórzeń, za 1 pkt – 6 powtórzeń, za 0,5 pkt – 4 powtórzenia. Podobne progi istnieją dla innych ćwiczeń oraz dla kobiet (inne normy – np. kobiety za 4 pkt muszą wykonać 52 brzuszki/min, za 1 pkt 38, za 0,5 pkt 32). Szczegółowe tabele punktowe dla każdej próby i każdej grupy wiekowej zawiera załącznik nr 6 do rozporządzenia.
Aby zaliczyć test sprawności pozytywnie, kandydat musi:
- Uzyskać minimalną liczbę punktów łącznych zależną od grupy wiekowej:
- grupa I (do 30 lat) – co najmniej 7 pkt,
- grupa II (31–35 lat) – co najmniej 6 pkt,
- grupa III (36–40 lat) – co najmniej 5 pkt,
- grupa IV (41–45 lat) – co najmniej 4 pkt,
- grupa V (46–50 lat) – co najmniej 3 pkt,
- grupa VI (powyżej 50 lat) – co najmniej 2 pkt.
- Uzyskać z każdej próby co najmniej 0,5 punktu. Oznacza to, że nie można całkowicie „oblewać” żadnego ćwiczenia – z każdego musi być choć minimalny wynik. Nawet jeśli suma punktów byłaby wystarczająca, brak punktów (0 pkt) z któregokolwiek ćwiczenia powoduje niezaliczenie testu (warunek: min. 0,5 pkt z każdej próby).
Przykład: Kandydat lat 28 (grupa I) zdobył 8 pkt łącznie, ale z jednej próby (np. podciągania) uzyskał 0 pkt – w takiej sytuacji test niezaliczony, mimo przekroczenia 7 pkt, ponieważ nie spełnił warunku minimum 0,5 pkt z każdej próby.
Niepowodzenia i powtórki: Jeśli kandydat niewłaściwie wykona daną próbę (np. błąd techniczny uniemożliwiający zaliczenie powtórzenia), ma prawo do jednorazowego powtórzenia tej próby od razu. Czyli np. jeśli za pierwszym podejściem zrobi źle pompki brzuszne, dostaje jeszcze jedną szansę ich wykonania poprawnie. Nie dotyczy to oczywiście całego testu, a jedynie konkretnego ćwiczenia i tylko raz.
Ponadto kandydat musi przedłożyć zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań zdrowotnych do ćwiczeń fizycznych przed przystąpieniem do testu. Zaświadczenie to powinno być wystawione nie wcześniej niż 14 dni przed testem – ma potwierdzić, że stan zdrowia pozwala na wysiłek. Osoba, której stan wskazuje na spożycie alkoholu lub środków odurzających, nie zostanie dopuszczona do testu sprawności (co de facto oznacza dyskwalifikację z postępowania za niestosowne zachowanie).
Dokumentacja wyniku: Wynik testu sprawności wpisuje się do karty oceny sprawności fizycznej. Wzór karty określa załącznik nr 5, a szczegółowy opis przebiegu testu i norm – załącznik nr 6. Karta oceny dokumentuje liczbę powtórzeń, czasy, odległości uzyskane przez kandydata i odpowiadającą im punktację.
Konsekwencje: Kandydat, który zdobył wymaganą liczbę punktów (z uwzględnieniem wymogów grupy wiekowej i min. 0,5 pkt z każdej próby), uzyskuje pozytywny wynik testu sprawności fizycznej. W przeciwnym razie wynik jest negatywny i oznacza odpadnięcie z dalszego postępowania (negatywny wynik testu sprawności jest podstawą odstąpienia od rekrutacji). W praktyce kandydat otrzymuje pisemne zawiadomienie o odmowie przyjęcia do służby z powodu niezaliczenia testu sprawności, wraz z pouczeniem o możliwości ponownego podejścia po 3 miesiącach (o tym niżej).
Zobacz też:
– Rekrutacja do Policji;
– Rekrutacja do Służby Więziennej.
Napisz komentarz